La ménopause, qui survient généralement autour de 40 à 55 ans, est une période de la vie qui comporte son lot de changements et de désagréments : prise de poids, irritabilité, bouffées de chaleurs, ballonnements et/ou insomnies.

Ménopause et prise de poids

A la ménopause, le métabolisme de base (soit l’énergie dépensée au repos) diminue de 100 à 200 Kcal. Cela signifie que les besoins énergétiques de la femme ménopausée sont de 100 à 200 Kcal moins élevés qu’avant. Sachant cela, il n’est pas surprenant d’apprendre que les femmes qui n’apportent aucun changement à leur alimentation habituelle peuvent prendre un peu de poids. En moyenne, une prise de poids d’environ 5 kg est observée durant cette période.